Юлия Сараева

Персональный тренер,
Тренер групповых программ

Опыт тренерской практики: более 10 лет.

Образование – высшее: окончила ЦДПО ПГУ по направлению «Преподаватель физической культуры и спорта», г.Пенза, 2020 г.

Дополнительное образование:

- Сертификат «Сайклинг Интро, Про» (2012г., г.Москва);

- Сертификат «Тай-бо 1 уровень» (2012г., г.Москва);

- «Функциональный и персональный тренинг» (Дмитрий Яшанькин, 2013 г.);

- Сертификат «Port de bras» Basic, Introduction, Intermedia (Владимир Снежик, г.Пенза, 2014 г.);

- Сертификат «Tonic and Rehab» (Владимир Снежик, г.Пенза, 2015 г.);

- Прошла обучение на тему «Мастерство инструктора» (Владимир Снежик, г.Пенза, 2014 г.);

- Сертификат «Функциональный тренинг. Петли TRX» (г.Пенза, 2016г.);

- Участник Международной фитнес конвенции в Москве World Class (г.Москва, 2016 г.);

- Участник Регионального фестиваля физической культуры и спорта. Фитнес конвенция (г.Саратов, 2016г.);

- Участник Международной фитнес конвенции «Сезоны» (г.Пенза, 2016г.);

- Участник Международной фитнес конвенции «Сезоны» (г.Пенза, 2017г.);

- Сертификат «Low Body» (г.Пенза, 2017г.);

- Сертификат «Stretching» (г.Пенза, 2017г.);

- Сертификат Functional training (2017 г.);

- Обучающий семинар «Разработка рациона от А до Я» С.Шереметьев (2018 г.);

- Сертификат «Stretching» Д.Виноградов (2020 г.);

- Участник Фестиваля фитнеса RussiaFitnessFaer (г.Москва, 2020 г.);

- Сертификат Functional training RussiaFitnessFaer (г.Москва, 2020 г.);

- Сертификат «Step» С. Павлюк (2021 г.);

- Участник Фестиваля фитнеса RussiaFitnessFaer (г.Москва, 2021 г.);

- Сертификат «Методики тренировок в тренажёрном зале» (2022г.).

Специализация: Силовой и функциональный тренинг для девушек.

Во время занятий работает с такими задачами, как:

- Снижение веса за счет жирового компонента;

- ОФП (общая физическая подготовка) для взрослых, детей и подростков;

- Step-аэробика;

- Stretching;

- Pilates;

- Миофасциальное расслабление (МФР);

- Развитие основных физических качеств (сила, скорость, выносливость, гибкость, ловкость);

- Коррекция осанки.

Групповые фитнес-тренировки:

- Bums + ABL

- Плоский живот

- Step Interval

- Body Strong – Nation

- Power Class

- Pilates

- Stretching.